Home
Wat is Yacon
Recepten
Teelt
Contact
Recept
Yacon Wokschotel
Recept voor 4 personen
400 gram kipreepjes
3 eetlepels sesamolie
3 theelepels Chinese 5 kruidenmix
400 gram yacon
1 sjalot
2 teentjes knoflook
50 gram cashewnoten
1 gele paprika
100 gram verse spinazie
6 eetlepels zoete chilisaus
2 eetlepels sojasaus
Bereidingswijze
Marineer het vlees met sesamolie en Chinese 5 spices
Schil de Yacon en snijdt het in blokjes
Om verkleuren tegen te gaan, de Yacon in citroenwater leggen
Snij de paprika in reepjes
Snij de sjalot in stukjes
Bak eerst het vlees en haal dit uit de pan
Bak de sjalot en de knoflook op een gematigd vuur.
Voeg de yacon en paprika toe, op het laatst de spinazie
Voeg het vlees weer toe
Voeg 6 eetlepels zoete chilisaus en 2 eetlepels ketjap/sojasaus toe
Goed mengen en serveren met rijst of noedels
Eet smakelijk met
Tasty Yacon
Download hier
het recept
Volg ons
Probeer ook eens een ander Tasty Yacon recept:
Yacon Wokschotel
Yaconsoep
Yacon Carpaccio
Varkenswangetjes met Yacon
Muffins met Yacon
Fris zoete smaak
Knapperig mondgevoel
Warm en koud te gebruiken
Rijk aan vezels, kalium en antioxidanten
Lang te bewaren (liefst 10°C en donker)
Rijk aan inuline, weinig calorieën
Bevordert de spijsvertering
Versterkt het immuunsysteem
Verhitting van de Yacon maakt de knol nog zoeter
Voedingswaarde
per 100 g
Calorieën
50 kcal
Eiwitten
0,84 g
Koolhydraten
11,59 g
Waarvan suiker
1,61 g
Vet
0,1 g
Verzadigd vet
0,023 g
Vezels
4,8 g
Natrium
5 mg
Kalium
47 mg